poprawic rekord

Siema wszystkim Dziś czwóreczki A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4 150,150,160,160,170,180 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6 290,310,350,410 C. Hack przysiady 3 x 6 - 8 100,110,120,130 D. Wyprosty nóg 3 x 6-8 100,113,113,113 komentarz do treningu: Przedwczoraj były trenowane dwójki i 14 serii martwego łącznie poszło. Stąd też bez entuzjazmu szedłem [...]

ok ja spadam do łózeczka boi na masie trza te 8h spac a jutro chciałbym poprawic rekord na plaskiej bo jestem ciekaw czy po tym 6-scio tyg. FBW cos siła do góry poszła takze zyczyc mi powodzenia bo jak nie... Elo i nara alkoholiku

Czy WODami Chelsea i Cindy uda się poprawić rekord liczby powtórzeń na drążku?

polman Zakładam, że przez te 2 lata, pewnie nie odstąpiłeś od płaskiej ? Chcesz poprawić rekord, wyrzuć płaską z planu na jakieś 4-5 miechy, lub rób hantlami. Nie przekonują mnie takie cudowne plany. zdr

WL uzupełniająco do WL klasycznie. Aktualnie próbuje poprawić rekord. Wzmacnia rotatory, podobojczykowy i obojczykowe rejony naramiennego i klaty. Elegancko wchodzi, robiłem pierwszy raz. Wodyn mi zaproponował. Poprzednio miałem Power Fly, zakończyłem na 35 kg http://www.youtube.com/watch?v=lP838nsN010&list=UUje3xwrAPAkZQFGI5Y0sN1w&index=9

Primavera blisko finalu Primavera prowadzona przez dzisiejszego jubilata Franco Baresiego pokonała w pierwszym meczu fazy play-off Pescarę 2:0. Zwycięstwo jest tym cenniejsze, iż odniesione na boisku rywala. Bramki dla Milanu zdobyli Clayton z rzutu karnego i Matri. Spotkanie rewanżowe odbędzie się już w środę, a zwycięzca dwumeczu awansuje do [...]

Jestem zły na siebie, miałem długa przerwe w startach i nie wiedziałem na co mnie stać. Tydzień po tym zaliczyłem 167,5kg na zawodach integracyjnych niedaleko żywca, a 3 dni po tym udało mi się nieoficjalnie poprawić rekord polski młodzików do 100kg ze 170kg na 175kg. Żałuję że nie ustanowiłem tego na tych mistrzostwach, ponieważ miałbym [...]

Dzis planuje poprawic rekord z 85 km na 100 km , az sie boje wiem ze dam rade ale boje sie tego zmeczenia pod koniec .Tym rowerem bende podrozowal.

1. Na pływalnię mogę chodzić 2/3 razy w tygodniu X 1h. 2. Przepływam??? ok. 800-1000 m. 3. Cel treningu: poprawa wytrzymałości TAK!!! chcę schudnąć - TAK !!! (tareczka na brzuszku!) poprawić rekord - czemu nie?! 4. Jakimi stylami: głównie kraulem i styl klasyczny 5. Ulubiony styl: głównie pływam kraulem 6. [...]

gabbr - i co z tego że walczyli pierwszy raz ( do modela nic nie mam) To że ten uszaty wystartował niczego nie udowadnia ( tylko teko że jest *****) , popatrzcie na walki w boksie - często dobry zawodnik walczy z jakimś fagasem który wygląda i walczy jakby był niepełnosprawny, ktoś musi wypełnić czas gali i poprawić rekord zawodnika (właśnie [...]

Probowalem poprawic rekord w martwym ciagu i tylko o 5 kg. wskoczyl. No,ale zawsze cos -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ok sene czyli zaczne od 85kg na 4x4 i co tydzien zwiekszam o 2,5 kg albo o 5???,az musialbym dojsc do 105 na 4 powtorzenia zeby sie poprawic(rekord 105 3 powtorzenia)i zrobic to z zapasem oczywiscie a nie n makas a potem wchodzic powoli na 107,5 kg na 3 powt 110 na 2 i 120 na 1 raz np???aha i moge w sobote cos dodac na triceps np wyciag ??.dzieki [...]

nom bylem dzis na treningu tak ciezko mi sie bieglo ze omg; / 14.04.2011 8km 12x150m 10mint plotkow uwagi: 22maja na lidze juniorow chce pobiedz pk i poprawic rekord na 1500m wojewodztwa jaki jest 4:13 Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-04-14 20:58:39

WZOREK no nie wiem jak Ty zdążysz się przygotować do startów ,teraz kciuk póżniej urlop --dasz radę ??? Takimi drobnostkami jak skaleczony kciuk , w ogóle się nie przejmuję...chyba że przeszkadza w treningu to co innego. Pierwszy start planuję zrobić z biegu ....będzie to 9-ego września w Zielonkach pod Krakowem. Mistrzostwa Okręgu Małopolskiego [...]

grzeg Przemyśle to ale miałem zamiar poprawić rekord na 50kg.

słuchaj jak chcesz poprawic rekord tylko w wyciskaniu napisz do mnie e-mail.to zapodam ci zaj....ty plan. dobra jak by co zapomniałem juz te słowa "kozak" itd moj e-mail [email protected]

Listy startowe pierwszego dnia la w Pekinie Na stronie IAAF zamieszczono listy startowe w konkurencjach, które zostaną rozegrane w piątek, w pierwszym dniu zawodów lekkoatletycznych na igrzyskach w Pekinie. Jako pierwszy z naszych do walki o medal przystąpi Tomasz Majewski, którego wcześniej czeka konkurs eliminacyjny. Piątek na stadionie LA w [...]

Wicemistrz olimpijski i świata w rzucie dyskiem Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) nie może jeszcze trenować na pełnych obrotach. Uraz palca wskazującego prawej dłoni, z którym boryka się od maja, nie został do końca wyleczony. Rekordzista Polski nadal ma problemy. "Nie boli mnie już miejsce u nasady palca, które dokuczało przed rokiem. [...]

Rekordzistka świata w skoku o tyczce Jelena Isinbajewa wyjawiła dziennikarzom, że myśli o rocznej przerwie, aby wyjść za mąż i zostać matką. 31-letnia Rosjanka wystąpi w czwartek wieczorem na stadionie w Ostrawie w 52. mityngu IAAF Zlata Tretra (Złote Kolce). Dwukrotna mistrzyni olimpijska (Ateny 2004, Pekin 2008) oraz świata (Helsinki 2005, [...]

021-11-08 PONIEDZIAŁEK waga 73,4kg WYCISKANIE NA ŁAWCE 6x6X85kg TRICEPS PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 3x10x15kg PRZYSIAD PRZEDNI 3x10x60kg WYKROKI 3x10x20kg ZBIERANIE GRZYBKÓW 3x10x15kg Dzisiaj zaczynam nowy program Smolov jr. BP. Pierwszy trening dosyć lekki zobaczymy co dalej. Jestem ciekaw treningu 10x3, jeszcze nigdy nie robiłem 10 serii [...]